=> Баланс и сила позвоночника - через вариации балансов укрепляем спину и позвоночник. => Практика силовой выносливости - динамичная силовая практика, йога не только "про потянутся", попробуй и поймешь, о чем я! => Сила ног и укрепление ягодичных - сильные ягодичные не только про эстетику, но еще и про опору, устойчивость и правильную осанку/походку. => Прогибы и сильная спина - гибкий позвоночник залог молодости, проверь на своем опыте. => Стабильная гибкость в Хануманасане - последовательность для устойчивого и правильного продольного шпагата, и никакого перерастяжения. => Укрепление рук и подготовка к балансам - без отжиманий не обойдётся, зато руки окрепнут и балансы будут стабильнее. => Бонусный урок: прокачка мышц кора - после этой практики у тебя не останется возражение типа "негде практиковать" или " нет времени".
Если вы любите после занятия чувствовать как хорошо вы проработали каждую частью своего тела - вам точно к Наташе на урок. Практики всегда разные, в каждой идеально сочетается интенсивная часть с более "расслабленной", у Наташи никогда скучно не бывает. Я пробовала заниматься с разными учителями в разных городах и странах, но самые любимые уроки - Наташины <3
ДАРЬЯ АНДРЕНКО
Практики Наташи для меня просто лучшие, логично выстроены, понятная озвучка, что и как в теле настроить, чтобы получалось безопасно и технично выполнять асаны. Наташа даёт разные варианты асан для новичков и продвинутых. А еще Наташа экологично своим примером показывает, чего можно достичь со своим телом благодаря ежедневной практике
ТАТЬЯНА ДРЯМИНА
Я полюбила практики Наташи с первого раза, тогда я случайно забрела именно к ней и это было прекрасно. Каждый раз это глубокая работа со смыслом, каждый раз ты узнаешь а как твое тело может еще, а твой разум покорно и в доверии следует за голосом. Для меня занятия Наташи о труде, о честной практике прежде всего перед самим собой. Никакой халтуры, только ты и коврик
ЗАРИНА ТАДЕЕВА
Наташа, благодарю за твои мега крутые онлайн практики. Во время занятия всегда поражаюсь: как не видя своих учеников так точно можно подсказывать, что не так отстроена поза. Смотришь на себя в зеркало и реально - надо повернуть влево или вправо! И тело конечно говорит огромное спасибо за проделанную работу. После практики чувствую себя великолепно!
